チームトレ(2017.12.13)

今日はチームトレでスイムとラン。

昨日トレーニングを休んで、結構寝たので体は動く。汗

まずはスイムを1.8km。

前のトレーニング同様に、手の入水角度とキャッチの手の動きを意識してスイム。

だいぶ板についてきた印象。

その後、ランを5.5km。

4:40/kmをペース走。心拍もさほど上がらずに走れた。

ピッチを細かくして、脚の動きをスムーズにを意識。

※12月練習量集計
スイム…8.9km
ラン…46.4km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/