ラントレ（2018.01.18）

今日はラントレを5.4km。

疲れが残っていて、モチベーションも低下ぎみ。

こういうときは距離やペースを気にせずに、ランニング。

息があれない程度に考え事しながらで、走り終わるとスッキリ。

モチベーションがないときでも、こういう積み重ねは大事。

ないならないでやれることはある。

※１月の練習量集計
スイム…３．５km
ラン…３７．９km