チームトレ（2018.03.25）

今日はチームトレで、バイクと最後にデュアスロン。

まずは、バイクで50km。

ここ最近は、バイクを比較的多めに入れているので、自分の実力を確認する意味で。

昨日の疲れもあるが、ペダリングで力を入れる箇所をしっかり意識しながら、自分のペースを守る。

瞬間的なパワーはイマイチも、持続的に走れるようにしていくことが大事なので、

ペダリングのテンションを変えずに、淡々と。

まだまだの部分が多いが、トレーニングも距離を長く、心拍ゾーンを設定してやっていくのが先決。

その後、デュアスロンでバイク10kmとラン4km。

バイクはその前の練習である程度確認できていたので、ランの動きを確認。

バイク上がりでも、動きは悪くなく、タイムも上出来。

バイク練と合わせて、ブリックランを入れていくことも忘れてはいけないメニュー。

※３月練習量集計
スイム…１２．６km
バイク…３１１．０km
ラン…８８．９km