チームトレ(2018.03.25)

今日はチームトレで、バイクと最後にデュアスロン。

まずは、バイクで50km。

ここ最近は、バイクを比較的多めに入れているので、自分の実力を確認する意味で。

昨日の疲れもあるが、ペダリングで力を入れる箇所をしっかり意識しながら、自分のペースを守る。

瞬間的なパワーはイマイチも、持続的に走れるようにしていくことが大事なので、

ペダリングのテンションを変えずに、淡々と。

まだまだの部分が多いが、トレーニングも距離を長く、心拍ゾーンを設定してやっていくのが先決。

その後、デュアスロンでバイク10kmとラン4km。

バイクはその前の練習である程度確認できていたので、ランの動きを確認。

バイク上がりでも、動きは悪くなく、タイムも上出来。

バイク練と合わせて、ブリックランを入れていくことも忘れてはいけないメニュー。

※3月練習量集計
スイム…12.6km
バイク…311.0km
ラン…88.9km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/