バイクトレ＆落車（2018.04.01）

今日はバイクトレで100kmする予定も、

70km付近で落車しました。

しかも激しく。

何とか怪我とバイクは大丈夫なので、最後まで到達できなかったけど、トレーニングのレビューを。

距離をのる練習と補給の練習が今日の目的。

距離はこの際、どうでもいいので補給を中心にレビュー。

補給はまず距離ではなく、時間で摂るように変更。（45分毎）

これは実行できた。

あとは、今回ウイダー（エネルギー）を３本、スクイズボトルに入れて走ったけど、これがなかなが出てこないので、補給が厳しい。

水やスポーツドリンクを加えて飲みやすくして、リトライしたい。

それにしても、

あー安全運転第一だな。

しみじみ反省。今日はそれに尽きる。

※４月練習量集計
バイク…７１．０km