バイクトレ（2018.04.15）

今日はバイクを94km。

前回落車で満足にクリアできなかったので、再トライ。

ペースは心拍150を超えないようにと、完走が目標なので出来るだけ踏まずに。

一つ確認したいことは、補給。

45分毎に補給してみたけど、結構いい感触。

ゼリー系を準備していたが、食べれるうちはバナナやようかんなどの固形のものを獲る方が、体力の温存につながりそうで、次回からはそうしたい。

もう食えそうになかったら、ゼリー系を口にするイメージ。

ゼリーは、今回は水に溶かして準備。

これも前回のゼリーのみより補給しやすくてGOOD。

だけど、甘さと味にとにかく飽きる。。。

今度はオレンジジュースとかスポーツドリンクで溶かしてみようかな。

補給は時間で考えるのはOKとしても、種類は色々試していく必要がある。

※４月練習量集計
スイム…１．２km
バイク…１６５．０km
ラン…３３．３km