バイク＆ラントレ（2018.06.06）

今日はバイク＆ラントレ。

昨日はスイムの影響で右腕に痛みがあることと雨の影響でノートレ。

今日はまず、バイクを22.4km。

アップダウンのあるコースをバラモンを意識して淡々と。

特に登りはしっかりペダリングを意識して、脚に負荷も上々。

その後ブリックランを3.2km。

スピード練をまったくしていなかったので、4：30/kmで少し余裕がありつつのラン。

動きはまずまずだけど、もう少しコンディションが上がればな―と思える内容。

だけど、２種目できたのでまずまずのトレーニング。

※６月練習量集計
スイム…２．２km
バイク…２１８．２km
ラン…１９．９km