チームトレ（2017.03.03）

今日は、久しぶり？のチームトレ。
約１週間ぶり。

スイムも１週間ぶりで、序盤は様子見で動作の確認。
今日は、利用者が多く、こっちの参加者も多かったので、基本動作を中心にトレーニングで約２．０kmスイム。

スカーリングができない。
キャッチの感覚がわからない。

普通に泳ぐと、水をキャッチする感覚はわかる。
その辺の基本動作ができるようになりたい。

ランは、５kmのビルドアップ。
4：30あたりのタイムで走れた。

走れるレベルは10kmを40分切るタイムで走れるようになることだそう。
道のりはまだまだだけど、地道にトレーニングするしかなさそう。

とりあえず次は、43分台で走る。

※３月練習量集計
スイム…２．０km
ラン…２１．０km