今日から7月。
来週末は、宮崎シーガイアトライアスロンなので、今日は最後のまとまった練習。
笛吹ダムでデュアスロントレ。
まずは、バイクを28km。
前後2周回はアップとダウンで、20kmをレースイメージで。
バラモンキングまでしっかりとバイクトレできているので、バイクはパワーアップしているのがわかる。
この調子で、宮崎で51.5の自己ベスト出したいな。
その後はブリックランで6.0km。
ランもレースをイメージしたペースで追い込み。
ランも体が動いていて、思うようなペースで走れた。
明日からは負荷を抑えつつ、少しはレースペースで負荷をかけながら調整したい。
※7月練習量集計
スイム…
バイク…28.0km
ラン…6.0km
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