ボアマントレ(2018.08.12)

今日はチームでプチレースをしてきました。

スイム:800m
バイク:25km
ラン:6.0km

距離はあくまで、アバウトです。(手作りのレースなので)

あまりトレーニングして臨めませんでしたが、各種目のレビューをしておきます。

まず、全体的には暑さ対策が課題でした。

その証拠にランは脱水症状で、まったくダメ。完全に機能不全でした。

クーラーとかアイスとかちゃんと準備しないとダメだな。

準備の重要性を改めて、実感。

 

スイム:14分41秒

これまでのマイプールが工事中で、あまり泳げていない状況。

ジムに入会も、スクールとの兼ね合いがあって、そこもなかなか混雑していて厳しい。

そんな中の、久しぶりの800m。

感触を確かめるように泳いでたけど、さすがにトレーニング不足がたたって、すぐに息が上がる。

しかし、フォームはしっかり意識して泳げた。

左呼吸のときに、右手が沈みがちになる癖はまだ抜けないので、今後はそれを確認していく。

あとは、アイアンマン台湾までに長い距離泳ぐ機会を作りたいな。

 

バイク:1時間6分18秒

バイクも、修理に出していたので、実走はできておらずジムのエアロバイクのみ。

途中から完全に暑さでガス欠になるも、前半はいい感触で走れた。

ロングをイメージして、登りは抑えて、フラットと下りをしっかり走る戦略にしていく予定なんだけど、どうしても上りで踏んでしまう。

パワーを抑えていかないとな。

 

ラン:36分32秒

ランは、インターバルを入れたりして強化してきたポイント。

しかし、ランスタートまでに完全にスタミナ切れで、走り続けるのがやっと。

暑さでしんどくて何回も歩きたくなったけど、そこは最後まで走れたので、そこは良かった。

ブリックランなど、ぼちぼち入れて刺激を入れないとまずいなと実感。

インターバルの効果を実感するには、まだまだ先になりそう。

 

※8月練習量集計
スイム…1.8km
バイク…41.0km
ラン…44.3km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/