ラントレ（2018.08.20）

今日はインターバル走。

だいぶメニューには慣れてきたけど、リカバリーをしっかりしないと翌日大変な目に合うので、そこはしっかりダウンをする。

今回は、フォームは腕ふりを胸の位置ですると、上下動が大きくなるので腕を下で振る。

そうすると、案外骨盤も使えて楽に走れることに気づいた。

こうやって、何度も繰り返して自分のものにしていくしかない。

距離はトータル6.9km

※８月練習量集計
スイム…１．８km
バイク…１４４．４km
ラン…７０．６km