チームトレ（2017.03.10）

今日はチームトレ。
スイムとランをトレーニングしました。

まずスイムを２．５km。
上手くなっている実感としては、ローリングがなんとなく掴めてきた。そして以前より息継ぎで推進力を保てるようになった。

しかし、50mを50秒で８本を試みたが、７本目から全くダメ。
50mを45秒、100mを１分30秒を当たり前にクリアできるようになりたい。

ランはビルドアップで５km。
最初は身体が重かったが、なんとか20分台でまとめることができた。

ランも地道にやってきて、成果が出てきつつあるような気がする。
ちょっとモチベーションアップ。

※３月練習量集計
スイム…９．０km
ラン…６７．６km