ラントレ（2017.03.11）

今日は、日本において大切な日です。
当時私は、東京のオフィスで働いていました。思い出すだけで嫌です。。。

さて、今日は個人ラントレを行いました。
昨日のトレーニングの疲れがありますが。

最近取り組んでいるのが、フォアフットでできるだけ走ること。
なんとなく感覚がつかめてきたけど、平坦なロードでペースを上げるとたちまちできなくなる。

走破距離8.1km、走破時間39:12、平均ペース4:50/km、獲得標高176m

※３月練習量集計
スイム…９．０km
ラン…７５．７km