今日はジムトレ。
いつもどおりインドアバイクを6km。
インターバルメニューで負荷を加えながら。
バイク前にレッグエクステンションで大腿四頭筋をいじめたので、その分辛い。
今後はジムで少し筋トレを追加していきたい。
その後はスイムを1.2km。
プールが混んでて、マイペースで泳げず。
基礎ドリルに切り替えて、フォームを確認&修正。
たまにはこういうにもOK。とにかく前に進むことが大事。
※9月練習量集計
スイム…5.4km
バイク…181.5km
ラン…23.2km
今日はジムトレ。
いつもどおりインドアバイクを6km。
インターバルメニューで負荷を加えながら。
バイク前にレッグエクステンションで大腿四頭筋をいじめたので、その分辛い。
今後はジムで少し筋トレを追加していきたい。
その後はスイムを1.2km。
プールが混んでて、マイペースで泳げず。
基礎ドリルに切り替えて、フォームを確認&修正。
たまにはこういうにもOK。とにかく前に進むことが大事。
※9月練習量集計
スイム…5.4km
バイク…181.5km
ラン…23.2km
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