チームトレ（2017.03.17）

今日はチームトレ。
といっても、チームトレはスイムのみでランを自主練で。

まずはランを５km。
マラソンを意識して5：00/kmでペース走。
相変わらず体が重い。。。
ペース的には問題なさそうだけど、体の疲れをどこまでとれるかにかかってきそう。

そして、スイムを２km。
先日の練習でローリングの感覚をつかめてきた感じだったが、今日はダメ。
特に100mぐらいになると、疲れがたまってきてできなくなる。
反復して体にしみこませる必要あり。

推進力をキープできている感覚はあるのだが。。。

※３月練習量集計
スイム…１４．５km
ラン…９９．９km