バイク&ラントレ(2018.10.16)

バイク&ラン

今日はジムでバイクとラン。

バイクはインドアバイクの30分間インターバルメニュー。

距離は10.0km。

IRONMAN以来のバイクだったけど、案外いけるかもと思ったのも束の間で、メニューしんどかった。

心拍もしっかりゾーン4~5まで追い込めた。

その後、ランをトレッドミルで6.0km。

5:00/kmペースで、少し余裕を持って走り出したけどバイクの影響があって、すぐにゾーン4にいってしまった。

だけど、そこからしっかり走れたのでOK。

今日はいいトレーニングだった。

※10月練習量集計
スイム…1.7km
バイク…20.2km
ラン…32.4km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/