ラントレ（2017.01.26）

今日も仕事終わりに個人ラントレ。

いつもの５kmコースのアップダウンを、前半追い込んで登り、後半は軽く流して終了。
昨日のスイム＆ランの疲れが微妙に残っていて、全体的に体が重い。

獲得距離５．１１km、平均ペース５分２６秒、総時間２７分４４秒、獲得標高１７８m

※１月練習量集計
スイム…７．５km
ラン…３５km