今日はラントレで22km。
今日はロングで22km。
思ったより走れなかった(;_;)
15kmから動きが悪くなってきたので、もう少しロングを入れていかんとなー#素人のトライアスロン pic.twitter.com/mYPsBhMNWE— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 21, 2018
11月のバンコクマラソンに向けて、ロングを何回か経験したいなと。
来週は、30kmのLSDを予定。
トライアスロンシーズンでは短い距離ばかりだったので、長い距離を入れてく。
１０月練習量集計
スイム…５．０km
バイク…２０．２km
ラン…７６．４km
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