ラントレ（2018.10.21）

今日はラントレで22km。

今日はロングで22km。
思ったより走れなかった(;_;)
15kmから動きが悪くなってきたので、もう少しロングを入れていかんとなー#素人のトライアスロン pic.twitter.com/mYPsBhMNWE

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 21, 2018

11月のバンコクマラソンに向けて、ロングを何回か経験したいなと。

来週は、30kmのLSDを予定。

トライアスロンシーズンでは短い距離ばかりだったので、長い距離を入れてく。

１０月練習量集計
スイム…５．０km
バイク…２０．２km
ラン…７６．４km