ラントレ（2018.10.25）

今日はランを10.1km。

ランをしっかり10km。
3回信号で止まったけど、このペースで走れたのでOK🙆‍♂️#素人のトライアスロン pic.twitter.com/WO1cDQPEx0

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 25, 2018

自分は足を前に前にを意識すると、上下動が大きくなるので

頭を動かさずに走ることを意識してスピードをキープ。

あとは股関節を意識すること。

動きはまだまだだけど、意識しながら走って定着させるしかない。

１０月練習量集計
スイム…６．７km
バイク…３０．２km
ラン…９８．５km