今日もジムへ。
ジムで、
トレッドミル
30分間4:50/kmで6.3km。
スイム
2.0km。久しぶりにまとめて泳げたけど、気をぬくとフォームがバラバラ。意識しながらゆっくりとやらんと、スキルアップできない。#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 7, 2018
前日８時間寝ると、翌日体が動くことがわかった！
あとは８時間寝れるか。笑
※１１月練習量集計
スイム…２．０km
バイク…１０．０km
ラン…４９．７km
コメントを残す