ジムトレ（2018.11.13）

ちょっと2日ぐらい片頭痛で死んでました。

今日からリハビリです。笑

今週末にバンコクマラソンなんですが。。。

今日はジムでトレッドミルを6.5km。
昨日の片頭痛からなので、あまり無理せずに。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 13, 2018

回復の意味も込めてなので、今週は心拍を少し上げつつもコンディション維持していきたい。

マラソン、結構憂鬱だ。。。

※１１月練習量集計
スイム…３．８km
バイク…２１．０km
ラン…５９．９km