ジムトレ（2018.11.15）

今日はバンコクマラソン前、最後のトレーニング。

トレッドミルラン7.0km。
今日でバンコクマラソンに向けたトレーニングは終了。
週末やー（ ; ; ）#素人のトライアスロン #トライアスロン #バンコクマラソン #バンコクマラソン2018

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 15, 2018

疲れを残さない30分メニュー。

どこまでやれるかはわかんないけど、目標はサブ3.5。

明日、仕事帰りでバンコクに向かいます。

では、行ってきます。

※１１月練習量集計
スイム…３．８km
バイク…２１．０km
ラン…７６．９km