今日からバンコクマラソンの疲れを十分癒したと判断して、ランを開始。
今日は
トレッドミルで4.0km。
スイムは800m。
スイムが激混みで解消されそうになかったので、基礎ドリルだけやって終了。
ランも今日から開始なので、体動かせたのでOKということで。#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) November 27, 2018
スイムが計画通りトレーニングできなかったけど、いきなり負荷を上げる必要もないので、トレーニングした事実を大事に。
スイムはスキルを意識してやれたので、それでOKという見方もできる。
ランはこれからならしていって、来週末に20km入れれるぐらいまでしたい。
※１１月練習量集計
スイム…８．６km
バイク…２１．０km
ラン…８０．９km
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