スイム＆ラントレ（2018.12.07）

今日はスイムとラン。

だけど、動きがよくなくて試行錯誤しながら練習。

今日はスイムを1.5kmとトレッドミルを6.0km。
今日、全然ダメ。
だけど、少しでもやれたからOKにしよ！#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) December 7, 2018

負荷に慣れて動きがよくなったと感じたら、翌日はダメ。

なかなかうまくいかんなー。

色々試していきながらレベルアップするしかない。

※１２月練習量集計
スイム…３．７km
バイク…２０．０km
ラン…３９．８km