チーム練習(2017.01.27)

これまでの極寒もひと段落して、寒さを和らいできた。

今日は、チーム練習に参加。

人数が少ないこともあり、スイムを重点的に教えてもらった。

以下、教えてもらって改善したい点。
・下半身が下がって浮いているので、重心を上半身に置く。
・浮点は、へその下あたり。
・スカーリングは、肘を支点にして行う。
・水をかくときは、S字にかき、太ももを終点とする。
・手の指を閉じて、水をかく。

全部できてない。。。一つずつクリアしていく。

ランは、5kmをビルドアップ走。
最後は、キロ4分で終了。スイムをするようになり、明らかに肺活量が増え、呼吸が楽になってきた。

※1月練習量集計
スイム…9km
ラン…40km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/