チームトレ（2017.04.05）

今日はチームトレ。

スイムは、シーズンインしたのでハードメニューを２．７km。
特に、100m×12、1：50間隔は死んだ。

でも、これを普通にこなせるようにならないとな。
ストロークの無駄な動きを修正したい。

ランもハードなメニューでインターバル走。
3:50/kmから最後は、3：30/kmでトータル５km。

この辺のペースで行くと、心拍MAXでフォームも崩れてくる。
堪えて、昨日の自分を超えることのみ考えてトレするしかない。

※４月練習量集計
スイム…４．２km
ラン…１０．９km