今日は個人ラントレを5km。
疲れはいまだに残っていて、太ももに乳酸がたまっている感じ。
それでも動かしながら、ほぐしてくのも大切かなと思い軽くトレーニング。
いつもの山岳コースだけど、登りがきつい。
久々に25分以上かかってしまった。。。
走破距離5.1km、走破時間26:15、平均ペース5;06/km、獲得標高142m
ストレッチして、寝て、リカバリーを引き続き。。。
※4月練習量集計
スイム…25.0km
バイク…150.6km
ラン…88.1km
トレーニングブログ 小川繁幸
今日は個人ラントレを5km。
疲れはいまだに残っていて、太ももに乳酸がたまっている感じ。
それでも動かしながら、ほぐしてくのも大切かなと思い軽くトレーニング。
いつもの山岳コースだけど、登りがきつい。
久々に25分以上かかってしまった。。。
走破距離5.1km、走破時間26:15、平均ペース5;06/km、獲得標高142m
ストレッチして、寝て、リカバリーを引き続き。。。
※4月練習量集計
スイム…25.0km
バイク…150.6km
ラン…88.1km
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