ラントレ(2017.04.29)

今日は個人ラントレ。

山岳コースを5kmラン。
今日もアップダウンきつめながら、心拍80%程度でランニング。

バイクの参考書を読みながら、書いてあってことをランでも試すといい感じ。
脚が前に出て、パワーを使わない効率的なフォームになってる印象。

今後は、この感じを大切にして走りたい。

走破距離5.1km、走破時間24:30、平均ペース4:45/km、獲得標高142m

※4月練習量集計
スイム…27.3km
バイク…150.6km
ラン…98.2km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/