チームトレ（2017.05.17）

今日はチームトレ。

まずはスイムを2km。

今日意識すべきは、自分のペース。
感覚でどのくらいのペースで泳げているのかを感じながら、スイム。

しかし、わかるようでわからないペース。
上半身と下半身の力の入れぐあいで、積み上げていくしかない感じ。

あと、横浜観戦で感じたヘッドアップを入れれるところは入れながら泳ぐ。
練習の際は、このヘッドアップを積極的に入れていきたい。

その後ラン6km。

ペース走で行く予定が、周りのペースにはまってしまって後半厳しくなりながらのラン。
ペースは3：50/km前後でまとめれた。

ランは、このペースをキープしながら10kmいけるかなーと疑問符が付く感じ。
普通にランすることも大事だけど、要はブリックランでどれだけ走れるかも考えないと。。。

※５月練習量集計
スイム…１１．９km
バイク…７７．０km
ラン…６５．７km