デュアスロントレ(2017.05.18)

今日はバイク&ランのデュアスロントレ。

バイクはなかなか乗る練習ができてないから、ここで無理やりねじ込んだ。

バイクは、ケイデンス80で約1時間キープしながらライド。
合宿より推進力?パワー?がアップしているのか、比較的スムーズ。
ペダリングも11時から踏む意識を持ちながら、ひらすら。

距離は、32kmだったものの、効率的にペダリングできているときは速度がでていて、良くないときにはうまく加速できてないことが実感できた。

次に、その流れでブリックランを6km。

結局、バイクで足を使った状態でどれだけ走れるかが重要。
6kmぐらいであれば、4:00/kmで粘れるような気がするが、4:30/kmできつい。

このきつさを乗り越えないと、本番でいい結果が出ないし、
やはりもっとブリックランを取り入れていかないといけないと感じた。

※5月練習量集計
スイム…11.9km
バイク…109.0km
ラン…71.7km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/