【4回目】FTPテスト結果報告

ZWIFTを始めてから4回目となるFTPテストを実施しました。

毎月やるつもりはないのですが、2021年に入ってからある取り組みを続けていました。

1ヶ月が経過して、どれくらいFTP向上に寄与したのかが確認がしたくて、今回のテストに向かいました。

結果は、、、

197w→208wでした。

FTPが11w向上し、200w台になんとか突入することができました。

2021年1月は、私が住む九州でも連日寒く、雪の日も多かったです。

そのため、必然的に室内バイクの頻度が上がり、いつもの月より100kmほど乗れていました。

FTPテスト

FTPテスト振り返ると、もちろん始まる前はテンション低めです。

FTP Test(short)の高負荷ゾーンは、半分ぐらい踏ん張ってスキップするいつものパターンを経て、FTPテスト開始です。

FTPテスト前哨戦の負荷が、ホント高すぎます。汗

最初が抑えながら入るがFTPテストの鉄則ですが、気持ち踏んでしまい、半分の10分経過時点で、これから上げられるか非常に不安でした。

残りの10分は、同じギアでひたすら刻むわけですが、「もう1段上げれるかも?」と思い、

ギアを重くするも、10~30秒で断念して、ギアを戻すということを数回繰り返していました。

毎度のことですが、かなり辛かったです。

次回は、前回測定のAV値を頭に入れて臨もうと思います。

今回は、完全に頭から抜け落ちててペースがわからなかったです。

今度は、また順調にトレーニングをこなしてからやりたいと思います。

多分、1ヶ月後ではない!笑

筆者のFTP変遷

FTPテスト実施日FTP
2020/9/11187w
2020/10/25185w
2020/12/30197w
2021/2/10208w

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/