今日はチームトレの予定も雨なので、止め。
しかし昨日も雨でノートレなので、雨の降る中５kmラン。
個人的には、雨に打たれながら走るのは大好きで意外に集中できる。
また、レースも雨で開催される場合があるため、もしものときの練習として雨トレは大事だと思ってる。
今日は、心拍75%ぐらいでフォームを意識しながらラン。
最近きつくなると腕が横振りになってくる傾向がある。それを強制するために縦振りを意識。
するとランのときの推進力やパワーが増す感じ。
梅雨で身体がだるい感じだけど、いいトレーニングになった。
今日で６月も終わりか。。。
量的にはトレーニングできてないけど、バラモンキングを観戦したり、初トラレースを完走したり、トライアスロン経験値はかなりアップした６月だったかな。
※６月練習量集計
スイム…１１．７km
バイク…２６０．５km
ラン…７０．４km
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