ラントレ(2017.06.30)

今日はチームトレの予定も雨なので、止め。
しかし昨日も雨でノートレなので、雨の降る中5kmラン。

個人的には、雨に打たれながら走るのは大好きで意外に集中できる。
また、レースも雨で開催される場合があるため、もしものときの練習として雨トレは大事だと思ってる。

今日は、心拍75%ぐらいでフォームを意識しながらラン。
最近きつくなると腕が横振りになってくる傾向がある。それを強制するために縦振りを意識。
するとランのときの推進力やパワーが増す感じ。

梅雨で身体がだるい感じだけど、いいトレーニングになった。

今日で6月も終わりか。。。
量的にはトレーニングできてないけど、バラモンキングを観戦したり、初トラレースを完走したり、トライアスロン経験値はかなりアップした6月だったかな。

※6月練習量集計
スイム…11.7km
バイク…260.5km
ラン…70.4km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/