2月トレーニング量集計

2022年2月のトレーニング総括です。

2月28日は、休息日のため、本日まとめます。

2月早々に体調を崩しましたが、

月末に向けて徐々にトレーニングボリュームを増やすことができました。

6月の天草と五島に向けて、

3ヶ月ぐらいしかないので、3月はもう少し量をプッシュしていきます。

2月トレーニングの結果は、

スイム…12.0km、3時間27分

バイク…453.0km、16時間00分

ラン…122.0km、11時間35分

となりました。

スイム

各種目の振り返りを。

まずは、スイム。

11月からの続きで1回の距離は、2000mと決めてドリル中心のトレーニングです。

これは変わりません。

しかし、2月はあまり気づきとか技術の向上は感じませんでした。

（6回しかやってないですから、当然なんですが）

3月からは、週2で無酸素系と有酸素系に分けてトレーニングしてみようと計画しています。

バイク

バイクは、日数が少ないわりに453.0kmは乗れました。

1月中旬からZwiftのトレーニングプラン・Dirt Destroyerに取り組んでいました。

近日中にFTPテストを実施して、レビューを公開しようと思います。

レースに向けては、4月から外で乗っていこうと思っているので、

3月のトレーニングはどうしようかと思案中です。

ラン

最後はランです。

立春を過ぎて、私の住む九州地方の日の入りが明らかに遅くなってきています。

走っていてもヘッドランプが要らなくなってきました。

それによって、2月中旬から週1でインターバルを入れています。

こちらはいきなり負荷を上げずに、体を慣らしながらやろうと思います。

3種目すべていえることですが、

ベーストレーニング+週1、高負荷を混ぜるというのが基本路線ですね。