【8回目】FTPテスト結果報告

【8回目】FTPテスト結果報告

8回目のFTPテストを行いました。

Zwiftの中級トレーニングプランの「Dirt Destroyer」を完遂したので、

その効果を検証するためです。

結果は、

221w→225wでした。

大幅な良化とはなりませんでしたが、トレーニングの成果が出たといえます。

FTPテスト

いつもどおりFTP(shorter)で、

ウォーミングアップして始めました。

所々でスクリーンショットをしたつもりでしたが、

なぜか保存されていませんでした。

前半の10分を抑えめに入ったので、心拍数は前回のように180に到達することはなかったです。

ラスト2分から徐々に上げてフィニッシュしました。

筆者のFTP変遷

FTPテスト実施日FTP
2020/9/11187w
2020/10/25185w
2020/12/30197w
2021/2/10208w
2021/4/20209w
2021/6/20222w
2021/12/4221w
2022/3/1225w

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/