6月トレーニング量集計

2022年6月のトレーニング総括です。

6月は、二週目に天草宝島国際トライアスロンに参加しました。

レースは約3年ぶりということで、競技云々の前に準備が大変でした。

感想としては、レースに出れたことが収穫といった感じでしょうか。

レース後は、二週間ノートレで過ごしました。

素人のトライアスロン

天草宝島国際トライアスロン大会2022レースレビュー

https://try-tri-try.net/6637

2020、2021年と新型コロナウイルスを理由に、エントリーしたレースが全てキャンセルになりました。さらに、今年6月に予定されていたロングの五島までキャンセルになり、不運が続きます。この天草宝島国際トライアスロンが2022年、最初にして最後のトライアスロンレースです。5月までロングに合わせたトレーニングをしていたので、閾値レベルのトレーニングはできていません。コロナ期間のトレーニング成果を確認しつつ、完走するのが目標でした。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条...

6月トレーニングの結果（レース含む）は、

スイム…6.1km、1時間49分

バイク…145.0km、4時間20分

ラン…59.2km、5時間17分

となりました。

6月は天草に向けた疲労抜きとレストなので、

大したことは何もしていません。

よって、各種目の振り返りもなしです。

また、ぼちぼちトレーニングを再開していきたいと思っています。

今年は、梅雨も短く、6月ですでに真夏の様相です。

仕事後にトレーニングすることがほとんどなので、

暑さ対策はしっかりとやっていきたいです。

素人のトライアスロン

12時間キープ！仕事終わりでも冷えている真夏用ドリンクの作り方

https://try-tri-try.net/6777

サラリーマンをしながらトライアスロンをやっていると、必然的に仕事の前後でトレーニングします。私は、圧倒的に仕事後にトレーニングすることが多いです。夏になると問題になるのが、仕事の後のドリンクです。冷たいドリンクが欲しいですが、朝に準備して、仕事後の夕方には常温です。暑い中トレーニングして、常温のドリンクで水分補給するのは、苦行でしかないです。仕事の後でも冷えているドリンクの作り方仕事の後でも冷えているドリンクの作り方に、特別なレシピはありません。唯一大事なことは、高機能なアイテムを準備するこ...