8月トレーニング量集計

2022年8月のトレーニング総括です。

オフシーズンなので、

1日最低1時間程度のトレーニングを目標としているくらいで、

あとは気ままに過ごしています。

大してトレーニングしていないのに、

リカバリーに苦労する日があるので、フィジカルの低下を感じます。

8月トレーニングの結果は、

スイム…7.0km、1時間54分

バイク…420.0km、14時間37分

ラン…91.3km、8時間52分

となりました。

スイム

週1で一回2kmを目標に泳いでいます。

あまり落ちている感じもなく、

泳いでいる感じも悪くありません。

回数も少ないので、スキル練習をしっかり続けていこうと考えています。

それ以上の目標はありません。

バイク

バイクは、8月全然ダメでした。

しんどすぎて、Zwiftのワークアウトを途中でやめることもしばしば。

全然フィジカルは改善していません。

んーどうしたもんかなって感じですが、

徐々に上げていくしかないので、コツコツと継続していきたいです。

ラン

最後にランです。

バイク同様にハチャメチャでした。

状態を戻すには、長い道のりな気がします。

8月は、全体的に低調。

何か目標があるわけではないので、

こうしてトレーニングを継続できているだけでも、

OKな気がしてきました。