9月トレーニング量集計

2022年9月のトレーニング総括です。

1日最低1時間のトレーニングを目標にしていますが、

9月は色々とあって、なかなか時間が確保できませんでした。

加えて、体調不良。

寒暖差が激しかったり、台風で低気圧が長く停滞すると、

体調を崩しやすい傾向にあります。

9月トレーニングの結果は、

スイム…4.0km、1時間06分

バイク…259.0km、8時間52分

ラン…59.4km、5時間07分

となりました。

スイム

週1で一回2kmを目標に泳いでいます。

9月は2回しかプールに行けませんでした。

Zwift環境があるバイクやランに比べて、

9月はプールに行く足が相当に重かったです。

しかし、行けないなりにドライランドはコツコツとやれたので、

10月は週1ノルマを達成したいです。

バイク

9月は全体的にボリューム減ですが、

特にバイクには乗れませんでした。

毎月500km前後は乗れていたので、半減です。

特に言及することはないですが、

乗れる機会をつくって、そのタイミングで乗るとしか言えないですね。

ラン

最後にランです。

11月に10kmマラソンにエントリーしました。

素人のトライアスロン

長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク10kmマラソンにエントリー

https://try-tri-try.net/6839

6月の天草を終えてから、シーズンオフになっていました。そこで刺激を入れるために、長崎ベイサイドマラソン＆ウオークの10kmマラソンにエントリーしました。http://www.city.nagasaki.lg.jp/sports/bayside/index.htmlハーフマラソンでも良かったんですが、ある程度は準備しないとハーフでさえ走れる気がしないので10kmです。このレースのために何か準備することはないですが、少しずつコンディションは上げておきたいです。10kmなら大丈夫。。。10kmならなんとか。。。結果（レースレビュー）は、↓にアップしています。

10kmは近郊でイベントがあれば、どんどん出たいと思っています。

「タイムを狙って」という目的はないですが、

レースとなるとある程度追い込むことになるので、

副次的な効果で走力アップを狙っています。

まあ、まずは100km/月は最低限走りたいところ。