スイム＆ラントレ（2017.07.22）

今日はランと久々にスイム。

ランは3.4kmを4：15/kmあたりで追い込み。
結構きつかったが、意外に脚が動いた。

次にスイム。かなり久しぶり。

次回の北九州のアクアスロンに向けて、
スイムは基礎ドリルからやり直したいと考えていた。

さっそく始めたけど、躓いた。
水中でリラックスできていない。

最初のステップがリラックスすることだけど、それさえできてない状況。

ストリームラインをしっかり作って泳ぐことから始めなきゃいけない印象。
あとは、下半身が沈んでいる。

この辺も徐々にクリアしていかないといけない課題。

意外にできてないんだ、と結構へこんだ。

スイムの距離トータルは、1.3km。

※７月練習量集計
スイム…５．１km
バイク…４８．４km
ラン…３３．４km