チームトレ(2017.10.25)

今日はチームトレ。

仕事が早く終わったので、スイム前にラン。

ランは、いつもの周回コースが使えなかったので、その周りを大回りで計5.6km。

5:10/kmでじっくりと走った。
しかし、左太ももの張りがある。。。

その後、スイム。

距離は、2.1km。

今日は収穫があった。

まずは、先週海で泳いだ際に息継ぎを早くした方が、推進力が落ちないとアドバイスをされたので、それを特に意識して。

あとは、腕の使い方。

これまでは、肩甲骨を使っていたが、
ローリングに合わせて、腕を回す感覚で泳ぐと少ない力で進む。

軽く感覚はつかんだので、個人トレなどでもっとスキルを磨きたい。

※10月練習量集計
スイム…16.8km
バイク…158.6km
ラン…71.8km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/