バイク＆ラントレ（2017.11.12）

今日はチームでバイクトレ＆個人ラントレ。

昨日の走り込みで、後遺症が残ってる。。。

それでもバイク練に。

距離はいつもどおりの60km。

もう乗った瞬間から脚がパンパン。

それでもなんとか完走。少しずつペダリングの意識を変えながらだけど、なかなかしっくりくる感覚はなし。

まだまだ回数を積んで、覚えるしかない。

その後、個人ラントレで3.3km。

1.1kmの周回を5周するつもりが脚がそれどころじゃない疲労感だったので、3周でギブアップ。

だけど「やらないよりはまし」だと思い納得。

ブリックランもできるだけ距離延ばせたらな。

※１１月練習量集計
スイム…６．０km
バイク…７７．８km
ラン…５５．７km