チームトレ（2017.11.15）

今日はチームトレでスイムとラン。

早めに現地に着いたので、ランの個人トレ。

先週末のハードトレの疲れが残ってるのがわかるぐらい、身体が重い。

そういやここ何日かすぐ眠くなる。

ランも4：30/kmで5kmぐらい走る予定だったものの、横腹のさしこみまできてヤル気もなくなる。

結局、途中からペースを落として4.7km。

スイムはトータル2.2kmのハードメニュー。

しかし、これまた体の動きが悪すぎる。

なんとかこなせたけど、辛かった。

休むしかないんだけど、マラソンが不安になる体の動き。

※１１月練習量集計
スイム…９．７km
バイク…７７．８km
ラン…６０．４km