【Zwiftで愛用】コンプレスポーツ|COMPRESSPORTヘッドバンド使用レビュー
インドアバイクトレーニングの大敵は、汗です。 トレーニングが1時間超に及ぶこともあるので、汗に困っている人は多いと思います。 まず、ウェアについては長袖のコンプレッションウェアにしましょう。 次に、汗止めのためのヘッドバ…
インドアバイクトレーニングの大敵は、汗です。 トレーニングが1時間超に及ぶこともあるので、汗に困っている人は多いと思います。 まず、ウェアについては長袖のコンプレッションウェアにしましょう。 次に、汗止めのためのヘッドバ…
本書を過去に1度(2018年?)読んでいます。 その頃は、トライアスロンを始めて2年目であまりよくわかっていなかったと、最近2度目を読んで思いました。 本書のおすすめの読者層は、完走目的の人ではなく、 ・ショート(51….
トライアスロン5年目となり、パワーメーターを導入しました。 そのついでにサイクルコンピューター(通称:サイコン)をGARMIN Edge530にアップグレードしています。 購入後、しばらく経ったので、ここでGARMIN …
トライアスロンなどの持久系競技において、心拍数を基にしたトレーニングが常識となっています。 心拍数を把握したトレーニングは、目的にあった効果が得られやすいです。 現在、心拍計は、 ・手首(時計と一体になった光学タイプ) …
毎日生きていると、仕事だけでなくやるべきことが山程あります。 そんな中、せっかくトレーニングをするんだから、その効果をできるだけ最大にしたいです。 そのときに役立つのが、自分の心拍数を心拍計で測ることです。 効果的なトレ…
50歳までまだ残された時間が10年以上はありますが、本書を読んでみました。 ジョー・フリール氏の書籍は、トライアスリートにとって有用なことは間違いないのですが、いかんせん邦訳の書籍がありません。 (名著、トライアスリート…
以前、トレーニングの前にしっかりとした可動域を確保することの重要性が書かれた書籍を読みました。 そこで身体の柔軟性が気になり、ほかの本も読み始めています。 ポイント①:反る動きに着目する 私は、デスクワークでほぼパソコン…
トライアスロンをはじめて5年目になります。 ここ1年の目標は、苦手なバイクの底上げです。 徐々に成果も出始めています。 少しずつレベルが上ってくると、情報感度も高くなってきます。 最近は、書籍での情報収集にハマっています…
トライアスロンを始めるにあたって購入したウエットスーツがだいぶへたってきました。 去年から気になっており、以前は購入したバイクショップで直してもらいました。 しかし、コロナでウエットスーツの出番はなし。 また1年間は冬眠…
約2ヶ月ぶりにFTPテストをしました。 何となくいつも周期的に2ヶ月になってしまいます。 今週はレスト週で、そのレストの最後の最後にFTPテストを計画してみました。 結果は、209w→222wと13wアップしました。 1…