ラントレ(2017.09.19)
今日もラントレを5km。 昨日に引き続き、5:00/kmを切るぐらいのペースでラン。
今日もラントレを5km。 昨日に引き続き、5:00/kmを切るぐらいのペースでラン。
台風で2日練習できなかったので、今日は久しぶりに5kmラン。
今日は久しぶりにチームトレ。 時差ボケもあってコンディション良くないけど、なんとか頑張れた。
世界遺産の街・ブハラを街ラン。 距離は、5.5kmで見どころの多い旧市街から新市街の遺産までカバー。 詳細は、instagramに載せています。
今日もサマルカンドを観光ラン。 昨日行けなかったウルグベク天文台跡まで片道6.1kmを往復して12.2km。
まったく更新できず。 ただいま海外を放浪中で、9月1日からここまでのラントレ状況を報告します。 instagramに様子は挙げているので、そちらを参照で。汗
8月最終日。 途中体調を崩したので、全然トレーニングの量は少ない。
今日はスイムとラントレ。 まずはスイム。最近全然やってなくて不安。
今日もラントレをじっくりと。 だいぶ体は慣れてきた印象で、少し距離を足して、今日は3.4km。
更新できなかったので、2日分のトレーニング更新。 全く運動していなかったので、2.7kmのジョグを二日続けて実施。