ラントレ(2017.03.09)
今日は、個人ラントレ。 いつもの山岳8kmコースをトレーニング。 なかなか40分を切れないこのコース。 真面目にある程度のペースで走ったら、切れるんじゃないかと思いはじめてトライ。 心拍数はmaxの80%をキープしながら…
今日は、個人ラントレ。 いつもの山岳8kmコースをトレーニング。 なかなか40分を切れないこのコース。 真面目にある程度のペースで走ったら、切れるんじゃないかと思いはじめてトライ。 心拍数はmaxの80%をキープしながら…
今日はチームトレ。 時間の都合により、スイムのみのトレーニング。 距離は、2.5kmとちょっと長め。 とにかくスピードより形を意識した泳いだ。 ローリングはなんとなく、感覚がつかめてきた。 スカーリングはできない。 じっ…
今日は、個人ラントレ。 先週ずっと走ってたので、昨日のスイムのみでリフレッシュ。 いつもの山岳コース8kmを走破。 寒くて体がうごかなかった。心拍に余裕はあるのに。 まずはこコースで、40分ぎりできるようになりたいとこ。…
トライアスロン初心者からのスタートなため、レースなどの準備の過程で必要になったアイテムを紹介していきたいと思います。 実際に使用しているアイテムの紹介になりますが、類似の機能をもっている別のアイテムもあるかと思いますので…
今日は、バイクの情報収集に行ってきました。 色々紹介してもらいながら、サイズを測ったり。 結論としては、よくわからなくなりました。 みんなどんな基準で選んでいるんだろう? 結局デザインと言われる由縁が分かる気がします。 …
3月に入って毎日走ってる。 今日も個人ラントレで約5.2km。 と言っても、昨日の疲れとそれまでの疲れがあるから、ジョグで流した。 脚の休暇がてら、明日をスイムトレにするか検討中。 一週間お疲れ様でした。 走破距離5.1…
今日は、ソウル国際マラソンに向けた長距離トレーニングを行いました。 地元では無理なので、平坦なコースがありそうな近郊の伊万里市まで散策。 いいコースが見つかりました。 詳細は、今度コース紹介と題して投稿したいと思います。…
今日は、久しぶり?のチームトレ。 約1週間ぶり。 スイムも1週間ぶりで、序盤は様子見で動作の確認。 今日は、利用者が多く、こっちの参加者も多かったので、基本動作を中心にトレーニングで約2.0kmスイム。 スカーリングがで…
今日も個人ラントレ。 午前中に人間ドッグで、あまり食べてないので体が軽く感じる。 走ったコースは、山岳8kmのコース。 最近は8kmでも心拍的には問題ないのでメインコース化してる。 (体にはダメージあり) 初めて40分を…
今日は、個人ラントレ。 最近の追い込みがいいのか、以前までと同じペースで走ってても心拍の上昇が抑えられている。 非常にいい傾向だけど、このままで10kmを43分台で走れるかは疑問。 フォームなんかも気にする段階にきている…