🇪🇪Journey run in Tallinn,Estonia. 滞在最後も朝ラン4.0kmで整える。 昨日、雨降ってたから朝は霧がかけてた。 同じ都市でも滞在中色んな表情が見れるのは、…

🇱🇹Journey run in Vilnius,Lithuania. 昨日、土砂降りでできなかったビリニュスを朝ラン4.7km。 やっぱ観光ランは気持ちいいなー^ ^ #旅ラン #jou…

🇱🇻Journey run in Riga,Latvia. エストニアから南下してラトヴィアのリガに来ました。 昨日、だいぶ散策したけど今朝も旧市街をウロウロと4.0kmラン。 バルト三国…

🇪🇪Journey run in Parnu,Estonia. 昨夜、サンクトペテルブルクからエストニアの「夏の首都」と言われるリゾート・パルヌに来てます。 目玉はやはりビーチなので、散策…

🇷🇺Journey run in St Petersburg, Russia. ロシア初エントリー。 そして、朝の散策ランで6.0km。 サンクトペテルブルク走ってると、やっぱ水って大事だ…

🇪🇪Journey Run in Tallinn,Estonia. まずはエストニアのタリンに来ました。 目玉は世界遺産の旧市街なので、時差ボケ解消も含めてラン。 迷路のような街並みに行っ…

🇯🇵Journey Run in Ohori-park,Fukuoka. 今回の旅のスタートは福岡。 まずは、福岡のランニングの聖地・大濠公園をトータル4.2kmラン。 最近、ランニングが…

今日はラントレ。 宮崎のレース以来の運動。 距離は、3.3kmをジョグペースで軽く。 カラダの動きは良くない。重い。 そして、暑すぎて汗はダラダラ。 今週末もレースが多いけど、熱中症や脱水症状に注意して頑張ってほしいです…

今日はスイムとラントレ。 まずはランを5.5km。 アップとダウンにしっかり時間をとりつつ、3.0kmはレースペースでラン。 昨日休んだからか、動きが良く、いい感触。 このままレースに臨めたらなー。 スイムはチーム練で2…

今日はスイムトレを2.0km。 シングルアームなどの基礎ドリルをしてからの、長めの距離をスイム。 フォームを意識して、200m x 5。 3：30ペースで、少し余裕があるくらいで泳げているので、まずまず。 あとは、これを…