5月はまだ終わっていませんが、本日はレストで個人的な5月は終わったので月間トレーニングをまとめたいと思います。 結果は、 スイム…21.2km、5時間47分 バイク…520.3km、19時間42分 ラン…105.5km、…

5月入ったので、4月のトレーニングをまとめます。 スイム…24.8km、6時間55分 バイク…525.9km、19時間29分 ラン…81.5km、6時間30分 6月に開催予定だった天草が9月に延期になったことで、一気にボ…

遅ればせながら、2020年9月からZWIFTを開始しました。 これまでで、約半年。 結果として、187w→209w（22wアップ）とFTPが向上しました。 そこで、ここらでZWIFTを開始してから半年間のバイクトレーニン…

https://www.irago-triathlon.jp/ 本日、伊良湖大会の抽選通過をお知らせするメールがきました。 そこで早速、参加費を支払いました。 これで一応、2021年シーズンのトライアスロンレースが出揃い…

レース当日の朝食に自分なりのルールはありますか？ KONAに挑むプロトライアスリートのレース当日の朝食が紹介されていました。 今回は、その要約をやってみます。 要約するコンテンツは、以下です。 Lucy Charles-…

2月以来のFTPテストを実施しました。 結果は、前回より1wアップの209wでした。 2桁アップした前回からSSTなどをこなしていても、現状の負荷が軽く感じることもなかったので、そんなにパワー上がってないかも？っと思って…

KONAを走るプロトライアスリートは、どんな食事をしていて、どんなことに気をつけているのか？ また、サプリは何を摂っているのか？ 気になる人も多いんじゃないでしょうか？ 今回は、以下のコンテンツを要約してみます。 Tim…

IRONMAN世界選手権でのスイム（3.8km）の記録を持つルーシー・チャールズ・バークレーによるスイム向上のための5つのポイントを要約してみます。 スイムのスキルを上げたいと思っている人は、参考になるのではないでしょう…

コナを走るプロ選手の睡眠時間やオフシーズンの体重は気になりませんか？ YouTubeで興味深い取材動画がありました。 今回はこちらを要約してみます。 Michelle Vesterby 睡眠時間 コナでは9時間睡眠をここ…

3月のトレーニングを総括します。 今月からトレーニング時間も加えます。 スイム…21.3km、5時間53分 バイク…528.6km、19時間30分 ラン…151.8km、12時間38分 全体としては、まずまずのトレーニン…