トライアスロンなどの持久系スポーツのトレーニングにおいて、 スピードを鍛えるべきなのか、スタミナを鍛えるべきなのかは、 各所、事あるごとに議論されています。 私は、目的とする距離やレベルによって、 当然ながらトレーニング…

自分がハイアーチの持ち主でインソールを替えることによって、 バイクやランニングのトラブルを回避していることは、以前にまとめました。 それが講じてか、 今回、入谷式足底板を作成して、 トライアスロンに導入してみて1年が経過…

ロードバイクのロングライドにおいて、 足の小指が痺れたり、痛くなった経験はないでしょうか？ 私は、3、4時間乗り続けていると、 毎回、右足の小指が痛くなっていました。 当初は、バイクシューズのベルクロがきつすぎるのではな…

人それぞれ個体差があることは、言わずもがなだと思います。 個体差の数だけ、違いや悩みがあるものです。 私にとっての悩みの一つは、 土踏まずのハイアーチです。 今回は、私がトライアスロンを続ける中で、 このハイアーチにどの…

ZwiftのFTPは、FTPテストで計測した数値やワークアウト中に自動検知した数値が保存されます。 しかし、お試しで少し高い負荷をやってみようかなと思う人がいるかもしれません。 （ほとんどいないと思いますが） 上記以外の…

2022年2月のトレーニング総括です。 2月28日は、休息日のため、本日まとめます。 2月早々に体調を崩しましたが、 月末に向けて徐々にトレーニングボリュームを増やすことができました。 6月の天草と五島に向けて、 3ヶ月…

自分はトライアスロンのいずれ3種目も競技としてやってきていないため、 知識や勘、経験の累積を持っていません。 そのため、トレーニングだけをやっていると、 当初の目的とズレたことをやってることが多いです。 その軌道修正に使…

2022年1月のトレーニング総括です。 1月は、前年の12月で体調を崩した体力を戻しながら、 1日1回のトレーニングを継続していました。 しかし、ボリュームは増えていません。 寒いとどうしても、量が減ってしまいます。 1…

いつも決まったコースでトレーニングすることが多いですが、 久しぶりに違う場所でトレーニングしました。 場所は、佐世保市の猫山ダムです。 フラットで走りやすく、ランナーや散歩をしている人が多いです。 コース上の一部の道では…

トライアスロンをしている人で、 アイアンマン（国内の場合は、ロング）の完走を目標としている人は多いです。 トライアスロンと言うと、一般的にはショート（オリンピックディスタンス）ですが、 アイアンマン（鉄人）という響きやブ…