今日はジムトレでトレッドミル。 いいことが全くない日でした。 だけど、トレーニングは継続できたので、それでOK。 ※９月練習量集計バイク…４８．０kmラン…２８．５km

今日はジムへ。 30分しっかりやるのが、今の目標。 ※９月練習量集計バイク…４８．０kmラン…２２．５km

今日はランでした。 だいぶコンディションが戻ってきた感覚があります。 ※９月練習量集計バイク…３２．０kmラン…２２．５km

今日はジムでインドアバイクのみ。 夕方にランをするかもと意味深なことを言いましたが、実現しませんでした。 ペースは落とし気味でも、継続はする。 今の状況です。 ※９月練習量集計バイク…３２．０kmラン…１７．２km

今日はラントレ。 地元のアップダウンを5.3km行ってきました。 大きな目標もないけど、運動はしたいと思えるので習慣って恐ろしい。 ※９月練習量集計バイク…１６．０kmラン…１７．２km

今日もランを軽めに。 距離延ばしたけど、ペースは遅いのでそこまでしんどくない。 ※９月練習量集計バイク…１６．０kmラン…１１．９km

今日はランにしました。 軽めに3.3km。 特に目標もないので、運動を継続して、やる気が出てきたらすぐにボリューム増やせるように備えてます！ ※９月練習量集計バイク…１６．０kmラン…６．６km

今日はランを3.3km。 自宅周辺をペースは気にせずに淡々と。 オーディオブックを聞きながらインプットしながらで、いい時間。 オーディオブックは集中して聞くより、ながらで聞いた方が脳を刺激しやすいな。 ※９月練習量集計バ…

今日は久しぶりにジムへ。 ランは続けていたもののインドアバイクは久しぶり。 いつもよりは強度低めに16km。 さっぱりしました。 ※９月練習量集計バイク…１６．０km

今日もランをしました。 距離は物足りないものの、今のモチベーションではこれが限界 また、徐々に盛り上がってくるのを待ちます。 それまで、低速でも継続します。 ※８月練習量集計スイム…９．５kmバイク…１６３．０kmラン……