今日は久々の実走。 しかも外。 しかも10km。 最初フォームがぎこちないものの、走るうちに徐々に感覚が戻ってきた。 やはり、実走大事。 トレッドミルではわからない感覚が多い。 ※９月練習量集計バイク…１０６．０kmラン…

今日もジムへ。 サクッとトレーニングして、サクッとシャワー浴びて帰れるからいい。 しかも会社と自宅の導線上にあるので、移動に無駄もない。 来週の釜山海マラソンに向けて、さすがに10kｍは事前に通して走っておきたいので、明…

今日もジムへ。 最近はジムでささっと終わるトレーニングを重視。 距離は6.0kmを5：００／㎞ペースで。 今日も継続できたので、それでOK。 ※９月練習量集計バイク…１０６．０kmラン…６２．５km

今日はジムへ。 インドアバイクを16kmやりました。 スイムは全然やれてないし、やる気も出ない。 こんな感じでしばらくは続けていきたい。 そのうちやる気も出るはず。 ※９月練習量集計バイク…１０６．０kmラン…５６．５k…

2019年12月15日に開催される台北マラソンにエントリーしました。 いやー去年は台北マラソン公式サイトからの抽選になったんですが、見事に外れたんです。 中国語を翻訳しながらのエントリー＆抽選漏れだったので、ショックが大…

今日はジムでトレッドミル。 体の動きが良くて、動いていて気分良かった。 ※９月練習量集計バイク…９０．０kmラン…５６．５km

今日はジムへ。 午後からは台風の影響がありそうなので、AMトレ。 それにしても、今日はジム混んでた。 ※９月練習量集計バイク…９０．０kmラン…５０．５km

今日はジムへ。 ラグビーワールドカップが始まりましたね！ というものの、昨日の試合を観てなかったのでダイジェストを確認しました。 ※９月練習量集計バイク…９０．０kmラン…４５．５km

今日はジムへ。 ※９月練習量集計バイク…９０．０kmラン…４０．５km

今日はランしました。 右ひざが少し痛むので、軽くで終了。 ※９月練習量集計バイク…７４．０kmラン…４０．５km