2023年4月のトレーニング総括です。
4月のトレーニングは中盤までは順調でしたが、
寒暖差がきつく、気圧変化も相まって体調を崩してしまい、
以降様子を見ながらの内容になりました。
これを書いている5月始めでもまだ本調子ではない感じです。
五島に向けて重要な4月、5月ですが、
さっそく4月で躓きました。
フィジカルやペースを見極めながら、トレーニング計画を修正しようと思います。
スイム
4月は、12.8kmでした。
1回あたりの泳ぐ距離は徐々に長くなっており、
回数が少ない割に遅くなっていないです。
ボリュームはこれぐらいで、
あとは海を泳ぐ練習くらいは入れておきたいです。
バイク
4月は、536kmでした。
体調を崩した分、長い距離を乗れませんでした。
5月にしわ寄せでボリュームを寄せていくこともできますが、
フィジカル的にそれが可能か判断しながらやっていこうと思います。
五島のバイクが距離短縮しているので、
それだけが救いという感じの状態です。
ラン
ランは、97.1kmでした。
ランも、もう1プッシュしたかったところ。
うまくいかなかったです。
どう考えても、バイク後のフルマラソンに不安しかないので
トレーニングの中でペース配分にあたりをつけていこうと思っています。
4月のトレーニングが大幅に狂ったことによって、
かなりネガティブな状況ですが、やれることをやろうと思います。
コメントを残す