だいぶ遅くなりましたが、2024年3月のトレーニング総括です。
4月に開催されるアジアトライアスロンカップ廿日市大会に向けて、
最低限の準備はできてきていると思います。
スイム
2月は、12.4kmでした。
最低限の週1確保です。
1回あたり2500mくらいは泳げているので、
パフォーマンスが落ちない程度に調整できたと思います。
加えて今年は、ウエットスーツを新調したので、
プールで試泳してきました。
長い距離を泳ぐ中で、負荷がかかるポイントやボディポジションなど、
これまで使用していたウエットスーツとは違うので、
今回の試泳をフィードバックして本番に活かしていこうと思います。
バイク
2月のバイクは、481kmでした。
3月は外ライドを入れながら、まずまずのボリュームです。
今年は、ショートのレースしか出ない予定なので、
外ライドは、短い距離を狙ったパワーで走る練習を重点的にやりました。
1年間でバイクは積み上げがあまりなく、
不安もありますが、できる範囲でレースは対応していこうと思います。
ラン
ランは、129.0kmでした。
ボリュームはまずまずで、
身体を動かすことに関してはランの状態は上がっています。
トライアスロンを三種目バランスよく強化するのは、やっぱり難しいです。
ただし、ブリック練習がほとんどできなかったので、
レース本番で身体にどんな反応が出るのか不安も残っています。
しかし、ショートで潰れて完走できないというのは考えづらいので、
自分なりに負荷を管理して無事完走を目指したいです。
全体的には、プライベートで色々変化がある中で、
それなりにやっていると思います。
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