スイム&ラン調整トレ(2017.07.07)

今日は日曜日の大島に向けて、調整トレーニング。

まずは、ランを4km。

3kmはレースペースより早めの4:00/kmで心拍を上げて、残りをジョグ。

最近ランをちゃんと取り組めてないので、若干違和感があったけど、徐々にフォームの感覚が戻ってきた。
さて、本番でどこまでできるか?

つぎにスイムを1.5km。

500m×2で距離を泳ぐ感覚を体になじませるように。
ローリングをゆったりしながら泳ぐ感覚はとても良くて気分がリフレッシュ。

実戦用に、スカーリングとヘッドアップを100mずつ入れて刺激。

明日、大島のプレビューでレースのイメージを掴んでレースに臨みたい。

※7月練習量集計
スイム…3.8km
バイク…48.4km
ラン…19.0km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/