12月1月トレーニング量集計

2023年12月、2024年1月のトレーニング総括です。

12月をまとめられていなかったので、2ヶ月分です。

この2ヶ月、体調がすぐれなかったり、

旅行に行ったりでトレーニングが一進一退の状態でした。

それに従って、フィジカルも低下。

4月からのシーズンに向けて、

少しまずいなと思っています。

スイム

12月は、12.3km、

1月は、7.7kmでした。

週1はやりながらも、できない週もありました。

完全に感覚を取り戻すためのスイムになっており、

一回の距離は3000m近く泳いでいるものの、まずいですね。

シーズンに向けて、少しトレーニングを優先したライフスタイルにしようと思っています。

バイク

12月は、343km、

1月は、233kmでした。

とてもひどいですね。

サボりすぎです。

まあ過ぎたことは仕方ないので、

これからフィジカルを上げていくようにボリュームを確保していきます。

ラン

12月は65.3km、

1月は97.9kmでした。

12月は、七ツ釜鍾乳洞ロードレース大会に参加しました。

素人のトライアスロン

長崎ベイサイドマラソン2023・10kmレースレビュー

https://try-tri-try.net/7422

毎年11月に開催されている長崎ベイサイドマラソンに参加してきました。メインイベントはハーフマラソンですが、昨年（2022年）同様に、10kmの部に参加しました。レース当日の気象条件とコースレース当日の気象条件についてまずは、レース当日の気象条件です。天気：曇り気温：15℃風：ほぼなしレース前日は、急激に寒くなり心配しましたが、レース当日は比較的良かったです。スタート時だけ、雨がぱらつきました。コースについて次にコースです。2022年からマイナー変更がありますが、概ねコースの特徴に変更はありません。基本、フラッ...

全体のボリュームが減っている中で、

ランの走行距離も激減です。

2月から気合を入れ直して、頑張ります。

それしか言えないくらい12月、1月がひどいですね。